Tal vez no nos demos cuenta de cuanto azúcar ingerimos mezclada en los alimentos más comunes. Eso equivale a muchas calorías y en el caso de las bebidas a un índice glucémico alto. Es bueno conocer estos datos para poder pensar que beber o comer y hacerlo a conciencia. En ocasiones no entendemos porque no bajamos de peso y tal vez, una de las causas sea que ingerimos más calorías de las que suponemos.
Cada terrón de azúcar tiene aproximadamente 6 g y 24 kcal. Multiplicando 24 por la cantidad de terrones de azúcar de la imagen podemos calcular las calorías totales. Así, por ejemplo, la Coca común tiene 324 kcal!!!
Aclaro que todos los alimento tienen calorías, y que esa es la razón de alimentarse entre otras cosas, pero lo que deseo poner en evidencia aquí es las calorías vacías (sin aportes nutricionales extra) que consumimos sin saber.
